Amla - 17 Medisinske Egenskaper, Applikasjon, Hvor Vokser Den?

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2024-01-17 02:16

Amla: 17 helsemessige fordeler av amla

Amla eller indisk stikkelsbær er et kosttilskudd som er forkjemper for vitamin C-innhold. I følge ORAC-klassifiseringen er det inkludert i listen over de 100 sterkeste antioksidanter.

Innhold:

• Amla - hva er det?
• Kjemisk oppbygning
• Farmakologiske egenskaper

• 17 helsemessige fordeler av amla

  1. Antioksidant kilde
  2. Plateholder for vitamin C-innhold
  3. Kilde til fiber
  4. Bra for leveren
  5. Beskyttelse mot forgiftning med gift og tungmetaller
  6. Fordeler for nyrene
  7. Bra for sinnet og intellektet
  8. Bekjemper hårtap
  9. Kreftforebygging
  10. Antiviralt middel
  11. Forbedre huden med vitiligo
  12. Effektiv i kampen mot hodelus
  13. Forlenger DNA-ungdom
  14. Forebygging av hjerte- og karsykdommer
  15. Hjelper med diabetes
  16. Øker antioksidantnivået
  17. Ødelegger bakterier
• Bruk av amla i tradisjonell medisin
• Konklusjon
• Svar på populære spørsmål

Amla - hva er det?

Stikkelsbær er ikke bare en plante. Flere dusin botaniske underarter er samlet under dette navnet, men amla tilhører ikke dem. Den tildeles i en egen art - Phyllanthus emblica (indisk stikkelsbær), og selve navnet på amla-bær kommer fra amalika (sanskrit).

I motsetning til lavvoksende stikkelsbærbusker, vokser amla på eviggrønne trær som kan nå over 18 meter i høyden. På grenene deres kan du finne store bær med en rik gulgrønn farge. De har samme størrelse som en bordtennisball.

Amla har det nest høyeste vitamin C-innholdet blant alle fruktene.

Fruktene blir verdsatt av tilhengere av Ayurveda. De brukes i to av de viktigste oppskriftene for denne vitenskapen: triphala pulver og chawanprash blanding. I triphala pulver inneholder den opptil 33%, og i en blanding av chyavanprash tar det ca 46%, selv om denne oppskriften inneholder mer enn tre dusin forskjellige ingredienser.

Amla kan spises uendret, men ofte gjøres det til et pulver.

Dr. Michael Greger: "Amla er den mest antioksidantrike frukten på planeten Jorden."

Kjemisk oppbygning

• Fett: 0,6 g
• Proteiner: 0,9 g
• Karbohydrater: 10,2 g
• Vann: 88,1 g
• Aske: 0,16 g

Vitaminer (per 100 g):	beløp	% RDA
Vitamin C (askorbinsyre)	1800 mg	2000%
A-vitamin (retinol)	87 mcg	6%
Vitamin B6 (pyridoksin)	0,1 mg	4%
Mineraler
Mangan	1,1 mg	47,8%
Selen	0,24 μg	43,6%
Jern	3,3 mg	33%
Kobber	0,28 mg	31%
Sink	1,8 mg	16,3%
Kalium	282 mg	6%
Fosfor	28,2 mg	4%
Magnesium	11,8 mg	3%
Kalsium	27,6 mg	2,7%

I tillegg inneholder amla bær:

• Gallinsyre.
• Sitronsyre.
• Garver: emblican B og A.
• Karotenoider.
• Tyggegummi.
• Glykosider.
• Saponiner.
• Flavonoider.
• Garver.
• Psoralen.
• Cytokiner: zeatin, zeatinnukleotid, zeatin ribosid, superoksiddismutase.

Frøene inneholder essensielle oljer, lipolytika og proteolytika i form av enzymer.

Farmakologiske egenskaper

De unike egenskapene til askorbinsyre i amla forklares med det faktum at det presenteres i bær sammen med gallinsyre og tanniner. Derfor, selv under koking, blir ikke C-vitamin ødelagt, og i tørre råvarer beholder det sin aktivitet i 3 år.

Å ta bær fremmer produksjonen av erytropoietin, derfor brukes de aktivt til å behandle anemi. Amla eliminerer tarmkolikk, hjelper til med å bli kvitt flatulens og forstoppelse, for å regulere tarmfunksjonen. Dette er mulig takket være saponiner og glykosider i sammensetningen. De naturlige antiseptika som bærene inneholder, hjelper til med å normalisere tarmfloraen.

Det er bevist at inntak av amla normaliserer blodsukkeret og kolesterolnivået, forhindrer utviklingen av komplikasjoner av diabetes mellitus i form av hjertesykdom og diabetisk nefropati. Disse resultatene ble oppnådd av japanske forskere i 2005. Resultatene er publisert i Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla hjelper til med behandling av vitiligo på grunn av saltvann som finnes i bærene, og beskytter også huden mot ultrafiolette stråler. Naturmedisineren Katie Wong hevder at amlaolje har en positiv effekt på hårets tilstand.

17 helsemessige fordeler av amla

Alle følgende effekter av amla er bekreftet i dyreforsøk og mennesker. Før du introduserer et nytt legemiddel, må du imidlertid konsultere en spesialist.

1. En kilde til antioksidanter

ORAC-analysen lar deg vurdere graden av antioksidantaktivitet av bær. Evnen til amla til å absorbere oksygenradikaler (100 g produkt) blir evaluert. Resultater:

• Amla Powder - 261.500.
• Acai pulver (vegetabilsk eutherpa) - 102.700.
• Friske svarte bringebær - 19 220.
• Villblåbær - 9.621
• Maca peruansk - 6.100.
• Spirulina (pulver) 5.970
• Ferske blåbær - 4.669

Når det gjelder antioksidantinnhold, er amla 55 ganger foran blåbær og acai 1,5 ganger. I denne forbindelse er amlu overlegen bare kaffekirsebæret (frukten av kaffebusken).

2. Plateholder for vitamin C-innhold

Det antas at appelsinjuice holder rekorden for molekylært vitamin C. Imidlertid er det få som tror at alle pakkede butikkdrinker gjennomgår en pasteuriseringsprosess som ødelegger vitamin C. De inneholder ikke. De inneholder vitamin C, men i form av syntetisk askorbinsyre, hvorav mer enn 80% produseres i Kina. ^[1]

Hvis vi sammenligner amla (opptil 1800 mg C-vitamin per 100 g) og friske appelsiner, inneholder bær 30 ganger mer C-vitamin enn sitrusfrukter. ^[2]

3. Kilde til fiber

Det er 4,3 g fiber per 100 g bær, noe som er 20% av det daglige behovet til en voksen. Til sammenligning har epler og blåbær 15% mindre ufordøyelig fiber.

4. Bra for leveren

Beskytter leveren mot fedme. Et eksperiment med gnagere, som ble utført av forskere fra University of Taiwan, gjorde det mulig å fastslå at bær har en positiv effekt på leverceller, og forhindrer utviklingen av fett hepatose på bakgrunn av et upassende kosthold med høyt fett ^[3]

Nyttig for alkoholisme. Indiske forskere har funnet ut at tanniner, flavonoider og fenoler i bær hindrer ødeleggelse av hepatocytter på bakgrunn av alkoholmisbruk. Eksperimentet ble utført på gnagere. Leveren til de rottene som fikk etanol og store porsjoner bær var fortsatt sunn sammenlignet med kontrollgruppen. ^[4]

Amla vannekstrakt har vist seg å fremme vekttap. Fettlaget avtok i peritonealområdet og i epididymis hos mannlige gnagere. Også hos forsøksdyr forbedret indikatorene for leversteatose på grunn av en økning i adiponektin i adipocytter og reseptorer, som aktiveres av PRAR-a. Det ble funnet at et vandig ekstrakt av bær reduserer nivået av proteiner som binder det steariske regulatoriske elementet (SREBP-1c) i leveren til gnagere som spiser mat med mye fett.

Beskyttelse av leverceller mot oksidativt stress forårsaket av høye nivåer av jern i kroppen. Jern kan akkumuleres i leveren. Hvis konsentrasjonen blir for høy, blir organet utsatt for alvorlig oksidativt stress. ^[fem]

Forskere har funnet ut at amla bær ikke bare reduserer konsentrasjonen av jern i leveren, men også reduserer intensiteten av oksidative prosesser. Dataene kom fra et eksperiment med albino sveitsiske mus, som ble tilbudt høye doser jern og amla bær ekstrakt.

Beskytter leveren mot skade i diabetes mellitus. Fettlever utvikler seg ikke bare hos personer med diabetes. Risikogruppen inkluderer kvinner som har gått i overgangsalderen. Forskere gjennomførte et eksperiment der forhold nær menopausen ble opprettet kunstig for gnagere. I 18 dager fikk en gruppe rotter vanlig mat, og den andre - med overflødig glukose. Litt senere begynte de å introdusere amla-kosttilskudd i kostholdet. Som et resultat ble levertilstanden forbedret.

5. Beskyttelse mot rus med gift og tungmetaller

Amla mot arsenforgiftning. Arsen er en av de mest skadelige tungmetallene for kroppen. Det akkumuleres i leveren, milten og nyrene og ødelegger dem. Forskere gjennomførte et eksperiment der en gruppe gnagere fikk vann forurenset med arsen, og den andre gruppen fikk samme vann, men beriket med ekstrakter av amla-blader.

Etter at eksperimentet var fullført, ble det funnet samme mengde arsen i kroppene til gnagere fra begge grupper, men størrelsen på organene til de musene som fikk ekstrakt av amla-blader var normal. Hos dyr som ikke fikk det gunstige tilskuddet, ble utvidelse av lever, nyrer og milt sett.

Amla mot kadmiumforgiftning. Et lignende eksperiment ble utført med kadmium, men kontrollgruppen for gnagere fikk ikke ekstrakt av amla-blader, men saften av bærene. Etter 8 dager ble det lagt merke til at dødeligheten i denne gruppen av dyr var lavere. I tillegg begynte vevene i testiklene, leveren og nyrene å regenerere seg. ^[6]

6. Fordeler for nyrene

Amla forhindrer nyreskade med et kontrastmiddel. Det er eksperimentelt bevist at daglig inntak av amla bær hjelper nyrene til å fungere normalt og forhindrer skade på nefrocytter under administrering av et kontrastmiddel. Studien ble utført på rotter som fikk 250-500 mg fostre per 1 kg kroppsvekt.

Hindrer aldring av nyrene. Jo eldre en person er, jo dårligere fungerer nyrene. Over tid kan de miste evnen til å filtrere og avgifte blod helt. Forskere i Japan lurte på om amla-bærekstrakt kunne forhindre denne prosessen ved å komme i veien for oksidativt stress forårsaket av aldring. For å finne ut av det, valgte de ut en gruppe eldre rotter som fikk 10 eller 40 ml amla-bærekstrakt hver dag per kilo kroppsvekt.

Resultatene var overraskende. Hos dyr ble det sett en reduksjon i nivået av ureanitrogen og kreatinin i blodet, blodtrykksindikatorene ble bedre, og positiv dynamikk ble skissert i syntesen av nitrogenoksid og enzymet cyclooxygenase - 2 (COX-2).

Basert på eksperimentet konkluderte forskerne med at amla kan brukes til å forhindre utvikling av nyresykdommer forårsaket av aldring.

7. Bra for sinnet og intellektet

Fungerer som et nootropisk medikament. Amla bær ekstrakt har vist seg å forbedre kognitiv ytelse og kan brukes som en behandling for Alzheimers sykdom og andre sykdommer assosiert med nevronskade.

Forskere tilbød gnagere amla-ekstraktet i 12 dager, hvorpå de evaluerte resultatene ved hjelp av tester og laboratorietester (målt nivået av antioksidante enzymer i hjernevevet).

Det ble funnet at de dyrene som fikk mer amla (200 mg / kg), forbedret langtidshukommelsesindikatorene best.

Amla hjelper med Alzheimers sykdom og senil demens. Til dags dato har forskere ikke funnet ut hva som blir den utløsende faktoren i utviklingen av Alzheimers sykdom. Imidlertid har det blitt bevist at med sin manifestasjon og progresjon observeres veksten av amyloidplakk i hjernens nerveceller.

I en studie på gnagere ble det funnet at inntak av amla-bær kan forhindre kognitiv dysfunksjon. Psykiske lidelser ble kunstig provosert hos rotter ved administrering av aluminiumklorid. Det er kjent at dette stoffet fører til hukommelsessvikt (opp til fullstendig tap) og dannelse av amyloidplakk. ^[7]

8. Bekjemper hårtap

En av de ledende faktorene i mannlig alopecia er dihydrotestosteron, som dannes fra testosteron gjennom påvirkning av 5-reduktaseenzymet på det. Jo høyere DHT-nivåer, jo raskere blir mannen skallet.

Propecia er designet for å behandle hårtap. Dens farmakologiske virkning er basert på undertrykkelse av 5-reduktaseenzymet, på grunn av hvilken den ønskede effekten utvikler seg og håravfall stopper.

I et eksperiment med mus fant thailandske forskere at amla bær er et effektivt produkt som hemmer produksjonen av et enzym som provoserer en økning i dihydrotestosteronnivået, noe som betyr at det forhindrer utviklingen av alopecia. ^[åtte]

9. Kreftforebygging

Forebygging av lungekreft. I en studie på gnagere ble det funnet at inntak av amla-bær kan redusere antall kreftceller i lungene. Parallelt ble det sett en reduksjon i noen antiinflammatoriske markører.

Merk: sykdommen hos gnagere ble utløst av introduksjonen av benzopyren, som er et kraftig kreftfremkallende middel. ^[ni]

Forebygger eggstokkreft. Forskere fra Missouri Kansas City har funnet at amla hemmer veksten av kreftceller i eggstokkvev. ^[ti]

Leverkreftbehandling. I Kina var en gruppe forskere i stand til å bevise at gallinsyre ekstrahert fra amla-blader fører til den naturlige døden av kreftceller som skader leveren (BEL-7404). ^[elleve]

Behandling av brystkreft. Det ble eksperimentelt funnet at selv små konsentrasjoner av amla-bærekstrakt i mengden 25 og 50 μg / ml hemmer veksten av brystkreftceller (MDA-MB-231). ^[12]

Kolonkreftbehandling. En dose på 50-100 μg / ml amla-bærekstrakt resulterer i en avmatning i veksten av SW620-celler, som forårsaker tykktarms- og endetarmskreft.

Forhindrer degenerering av sunne celler. Forskere har funnet ut at sunne kolonepitelceller behandlet med amla bær ekstrakt er mindre sannsynlig å gjennomgå kromosomale mutasjoner. ^{[1. 3]}

10. Antiviralt middel

Forskere har funnet ut at amla bær ekstrakt har evnen til å ødelegge flere virus, inkludert:

• Hepatitt B-virus
• Influensavirus.
• Herpes simplex-virus, etc.

Forskningen ble utført "i et prøverør", uten deltagelse av levende organismer. Det ble konkludert med at den antivirale effekten tilveiebringes av fenoler og norbisabolan sesquiterpenoids glykosider som finnes i bær.

11. Forbedre huden med vitiligo

Tilskudd med amla og andre antioksidanter har vist seg å forbedre hudsymptomene på vitiligo, nemlig repigmenteringssteder ble funnet hos pasienter, og intensiteten av den inflammatoriske responsen ble også redusert.

Eksperimentet involverte 130 pasienter, hvorav halvparten fikk en placebokapsel, og den andre halvparten en kapsel som inneholdt 100 mg amla, 10 mg vitamin E og 4,7 mg karotenoider. Studien varte i seks måneder. ^[fjorten]

12. Effektiv i kampen mot hodelus

Forskere har funnet ut at amla sjampo er mer effektiv i behandling av hodelus enn karbarylsjampo. Studien ble utført med deltagelse av thailandske barn.

Resultatet var fantastisk: etter den første påføringen av amla-sjampoen ble omtrent 97,68% av parasittene drept. Imidlertid ble det ikke funnet noen bivirkninger for mennesker. ^[femten]

13. Forlenger DNA-ungdom

I Ayurveda er amalaki rasayana laget av amla bær på grunnlag av syltetøy. Forskere ble interessert i dets medisinske egenskaper og gjennomførte flere eksperimenter på dyr, hvor de fant at dette stoffet forhindrer DNA-skade som et resultat av celle aldring.

Forskningen stoppet ikke der. Andre menneskelige studier har nylig blitt utgitt. De ble tilbudt rasayana og placebo i 45 dager. Det var ikke mulig å identifisere noen positive dynamikker når det gjelder DNA-bevaring. Forskerne bemerket imidlertid at Amalaki Rasayana har bevist seg godt når det gjelder stabil DNA-strengreparasjon hos eldre. ^[seksten]

14. Forebygging av hjerte- og karsykdommer

Forskere fra Ohio State University har funnet ut at amla er et effektivt middel for forebygging av hjerte- og karsykdommer. Studien involverte 15 personer med 1 grad av fedme. Gjennomsnittsalderen for alle fag er 36 år.

I 3 måneder fikk de 500 mg amla pulver 2 ganger om dagen. Deltakerne ble ikke tilbudt placebo. Etter fullført studie ble følgende resultater oppnådd:

• Nivået av "dårlig" kolesterol gikk ned.
• Nivået av C-reaktivt protein har redusert.
• Redusert indeks for ADP og kollagenindusert blodplateaggregering. ^[17]

15. Hjelper med diabetes

Reduserer blodsukkernivået. Eksperimentet involverte pasienter med diabetes mellitus og friske individer. Hver av dem fikk tilbud om 1, 2 eller 3 g amla bærpulver per dag. Blodsukkermålinger ble tatt 3 uker senere. Forskere fant at hennes ytelse ble redusert både på tom mage og to timer etter å ha spist.

Personer som fikk maksimal dose amla hadde reduserte nivåer av "dårlig" kolesterol og triglyserider. ^[18]

Effekt i behandlingen av type 2 diabetes mellitus. Hos alle pasienter med diabetes mellitus blir blodproppsindikatorene dårligere enn hos friske individer, noe som er assosiert med nedsatt blodplatefunksjon. Forskere gjennomførte et lite eksperiment med 10 personer diagnostisert med type 2-diabetes. De ble tilbudt 500 mg amlaekstrakt 2 ganger daglig og 75 mg Clopidogrel, 75 mg Aspirin en gang daglig. Det ble funnet at amla-ekstrakt har en uttalt antitrombotisk effekt, noe som betyr at det kan brukes til behandling av type 2 diabetes mellitus. ^[nitten]

16. Øker antioksidantnivået

I et eksperiment som varte i 4 måneder, ble det funnet at tilskudd med amla reduserte oksidativt stress og økte antioksidantnivået i blod hos pasienter med uremi. ^[20]

17. Dreper bakterier

Den antimikrobielle aktiviteten til amla er etablert eksperimentelt. Studien involverte 57 voksne pasienter, hvorav noen skyllet munnen med en væske som inneholdt 6% amla (Triphala-oppløsning, der vektdelen av amla er 33%), og en annen gruppe brukte klorheksidin til dette formålet. Den tredje gruppen mottok ikke midler til behandling av munnhulen i det hele tatt.

Resultater som ble mottatt etter to uker:

• Reduksjon i antall streptokokker med 83% når du skyller munnen med Triphala-løsning.
• Redusere antall streptokokker med 80% når du skyller munnen med klorheksidin.
• En økning i antall streptokokker med 3% i gruppen der munnvann ikke ble brukt.

Resultater som ble mottatt etter 45 dager:

• Opptil 67% reduksjon når du bruker Triphala.
• Opptil 65% reduksjon med klorheksidin.
• Øk antall bakterier med 7% uten bruk av skylling.

Forskere konkluderte med at Triphala-oppløsning med amla har antimikrobiell aktivitet som ligner på klorhexidin-oppløsningen, men ikke forårsaker utvikling av bivirkninger.

Et lignende eksperiment ble utført med deltagelse av skolebarn, de fikk de samme resultatene som hos voksne. ^[21], ^[22]

Bruk av amla i tradisjonell medisin

I folkemedisin brukes alle deler av planten: frø, blader, bark, blomster og frukt. Saften brukes som tonic. Når du blander med honning og rosiner, kan du lage en kjøledrikk som har en vanndrivende effekt. Bærjuice blandet med sirup brukes til behandling av gynekologiske sykdommer.

Det er oppskrifter med amla som kan brukes til å behandle hemoroider, tuberkulose og lungebetennelse.

Tørket frukt hjelper til med å normalisere funksjonen i fordøyelsessystemet, bli kvitt diaré. Et avkok av blader og blomster brukes som avføringsmiddel.

Tinktur på amlafrø hjelper deg med å takle konjunktivitt raskere. For kvalme og oppkast kan du ta amla pulver med sandeltre pulver og honning.

Salven påføres huden som er berørt av kløemidd.

Masker med amla hjelper til med å ordne håret, kvitte seg med sprøhet og splittede ender.

Konklusjon

Amla er mye brukt i Ayurveda for utarbeidelse av oppskrifter med en rekke terapeutiske aktiviteter. Den kan spises som en kilde til vitamin C. De medisinske egenskapene til planten har blitt bevist i løpet av mange eksperimenter og studier, selv om effekten av kroppen ikke er helt kjent. Ny vitenskapelig forskning er nødvendig for å støtte helsemessige fordeler av amla.

Det er imidlertid ingen tvil om at vitamin C i amla er nødvendig for å opprettholde normal funksjon av organer og systemer.

Svar på populære spørsmål

Hva er dagpenningen for amla bær? Å spise mer enn en håndfull om dagen er ikke verdt det når det gjelder friske bær. Imidlertid er det nesten umulig å finne dem i salg. Oftest konsumeres de i form av et frysetørket pulver, som ikke er dårligere enn fersk frukt når det gjelder vitamin C og antioksidanter. Startdosen er 1 ts.

Enn overdose truer? Overskridelse av anbefalt dose øker sannsynligheten for å utvikle følgende bivirkninger:

• økt vannlating
• fortetting av avføring, opp til utvikling av diaré;
• gå ned i vekt;
• blodsukkerfall;
• senke blodtrykket.

For å eliminere uønskede symptomer, bør du ikke ta mer enn 1 ss pulver per dag. Effekten av amla på kroppen til gravide er ikke undersøkt.

Pulveret bør brukes med ekstrem forsiktighet av personer som får medisiner for behandling av diabetes mellitus og hypertensjon.

Forfatteren av artikkelen: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinolog, ernæringsfysiolog

Utdanning: Diplom ved det russiske statsmedisinske universitetet oppkalt etter NI Pirogov med en grad i allmennmedisin (2004). Opphold ved Moskva State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006). Informasjonskilder:

1. Av David Barboza. US Court bøter kinesiske vitamin C-produsenter. 15. mars 2013.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Utvikling av vitamin C rik verdiøkende drikke. Utgiver: American Journal of Food Technology, år: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Den hepatoprotektive effekten av Phyllanthus Emblica L. Frukt på fettfattig diettindusert ikke-alkoholholdig fettsykdom (NAFLD) hos SD-rotter. Mat Funct. 22. februar 2017; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha og Mukesh Nandave. Antioksidanter av Phyllanthus emblica L. Barkekstrakt gir hepatobeskyttelse mot etanolindusert leverskade: En sammenligning med Silymarin. Oxid Med Cell Longev. 2017; 2017: 3876040. Publisert online 12. jan. Doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Forbedring av jernoverbelastningstoksisk levertoksisitet av en kraftig antioksidant og jernchelator, Emblica Officinalis Gaertn. Toxicol Ind Health. 2015 jul; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. Epub 2013 22. mars.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Modulering av akutt kadmiumtoksisitet av Emblica Officinalis Fruit in Rat. Indian J Exp Biol. 2002 mai; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Tannoidprinsipper for Emblica Officinalis svekket aluminiumkloridinducert apoptose ved å undertrykke oksidativ stress og Tau-patologi via Akt / GSK-3-betta-signalvei. J Ethnopharmacol. 2016 24. desember; 194: 20-29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 24. aug.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. 5-alfa-reduktasehemming og hårvekstfremmende for noen thailandske planter som tradisjonelt brukes til hårbehandling. J Ethnopharmacol. 15. februar 2012; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 2011 13. des.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Antiinflammatoriske effekter av Phyllanthus Emblica L på benzopyren-indusert precancerøs lungelesjon ved å regulere IL-1-betta / miR-101 / Lin28B signalveien. Integrer kreftterapi. 2017 desember; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 24. aug.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Emblica Officinalis-ekstrakt induserer autofagi og hemmer spredning av humane eggstokkreftceller, angiogenese, vekst av mus-xenograft-svulster. PLoS One. 2013 15. august; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Effekten av gallinsyre ekstrahert fra blader av Phyllanthus emblica på apoptose av humant hepatocellulært karsinom BEL-7404-celler. Zhong Yao Cai. 2009 jul; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Antitumoreffekter av Phyllanthus Emblica L. Phytother Res. 2010 sep; 24 (9): 1405-13. doi: 10.1002 / ptr.3127. Phyllanthus Emblica Fruit Extract aktiverer spindelmonteringskontrollpunkt, forhindrer mitotiske avvik og genomisk ustabilitet i humane kolonepitel-NCM460-celler. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Phyllanthus Emblica Fruit Extract aktiverer kontrollpunkt for spindelmontering, forhindrer mitotiske avvik og genomisk ustabilitet i humane kolonepitel-NCM460-celler. Int J Mol Sci. 3. september 2016; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Evaluering av et oralt tilskudd som inneholder Phyllanthus Emblica fruktekstrakter, vitamin E og karotenoider i Vitiligo-behandling. Dermatol Ther. Jan-feb 2015; 28 (1): 17-21. doi: 10.1111 / dth.12172. Epub 2014 6. okt.
15. Mayura Soonwera. Effekt av urte-sjampo-base på innfødte planter mot hodelus (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) i Vitro og in Vivo i Thailand. Parasitol Res. 2014 september; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. Epub 2014 20. juni.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Such Bunitra Anchan, Kothanahalli Ssundier Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Effekt av Amalaki Rasayana på DNA-skade og reparasjon hos tilfeldige mennesker. J Ethnopharmacol. 2016 15. september; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. Epub 2016 27. juni.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink og Sashwati Roy. Tilskudd av et standardisert ekstrakt fra Phyllanthus emblica forbedrer kardiovaskulære risikofaktorer og blodplateaggregering hos overvektige / klasse 1 overvektige voksne. J Med mat. 2015 1. april; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammad Shoaib Akhtar, Ayesha Ramzan, Amanat Ali, Maqsood Ahmad. Effekt av Amla-frukt (Emblica Officinalis Gaertn.) På blodsukker og lipidprofil av normale pasienter og type 2 diabetespasienter. Int J Food Sci Nutr. 2011 sep; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. Epub 2011 18. apr.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Studie av farmakodynamisk interaksjon av ekstrakt av Phyllanthus emblica med Clopidogrel og Ecosprin hos pasienter med type II diabetes mellitus. Fytomedisin. 15. april 2014; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 28. nov.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Tilskudd av Emblica Officinalis (Amla) ekstrakt Reduserer oksidativt stress hos uremiske pasienter. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krishnappa Pushpanjali. Vurdering av antibakteriell effekt av Triphala mot mutans streptokokker: En randomisert kontrollforsøk. Oral helse Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Effekt av triphala munnskylling (vandige ekstrakter) på tannplakk og tannkjøttbetennelse hos barn. J Investig Clin Dent. 2015 aug; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. Epub 2014 22. mai.