Ikke-medikamentell Korreksjon Av Hormonell Status

2024 Forfatter: Josephine Shorter | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 21:47

Ikke-medikamentell korreksjon av hormonell status

Innhold:

• Hva er hormonforstyrrelse?
• Årsaker til hormonelle lidelser hos kvinner
• Behandlingsmetoder og alternativer
• Ernæring for hormonelle forstyrrelser
• Urtemedisin mot hormonelle lidelser
• Fysioterapi for hormonelle lidelser
• Korrigering av den mentale tilstanden

Hva er hormonforstyrrelse?

Hormoner er ansvarlige for at vitale organer fungerer stabilt. Ved å produsere mer enn 60 typer aktive kjemiske forbindelser, deltar det endokrine systemet i riktig organisering av alle biokjemiske prosesser. Hos en sunn person med sterk immunitet er forholdet mellom hormoner normalt. En helt annen situasjon observeres med en reduksjon eller økning i produksjonen av homoner. Feil oppstår, og som et resultat, alvorlige helseproblemer. Dette fenomenet observeres oftest i det rettferdige kjønn.

Det er mulig å gjenkjenne hormonell ubalanse hos kvinner ved karakteristiske tegn. Ubalansen påvirker menstruasjonssyklusen, det er kraftig menstruasjonsblødning, ømhet i brystet, uregelmessighet i syklusen.

Andre symptomer kan oppstå:

• Hyppig hodepine;
• Utilstrekkelig eller overdreven hårvekst;
• Økning i kroppsvekt;
• Økt svette;
• Depresjon, irritabilitet, nervøsitet.

Årsaker til hormonelle lidelser hos kvinner

Hormonelle ubalanser kan forekomme på forskjellige tidspunkter i livet. Svikt følger vanligvis med puberteten, graviditeten, overgangsalderen.

Utseendet til tegn i andre situasjoner kan utløses av en rekke faktorer:

• Krenket daglig rutine og ernæring;
• Dårlige vaner;
• Avitaminose;
• Understreke;
• Overdreven belastning på kroppen;
• Stillesittende livsstil;
• Regelmessig bruk av prevensjonsmidler;
• Utsatt smittsomme sykdommer, inkludert kjønnsinfeksjoner.

Metoder og behandlingsalternativer for hormonelle lidelser

Hormonale legemidler er de viktigste bidragsyterne til terapeutiske inngrep for slike lidelser hos kvinner, men dette er ikke den eneste tilnærmingen til behandling. Det er mange ikke-medikamentelle metoder som kan gjenopprette hormonnivået.

La oss fremheve de viktigste:

• Sunn livsstil (god søvn, regelmessige turer i luften, trening om morgenen, etc.);
• Komplett ernæring, som domineres av vegetabilsk mat;
• Spa-behandling;
• Treningsterapi;
• Fysioterapi prosedyrer.

Ernæring for hormonelle forstyrrelser

Diettkorreksjon er nødvendig. En kvinne bør endre eller i det minste revidere sitt daglige kosthold. Vegetabilsk mat skal råde i den. Dette er først og fremst frukt, bær, grønnsaker og sopp. Fytoøstrogenene som finnes i disse produktene, har svært like egenskaper som kvinnelige kjønnshormoner.

Det er mange nyttige stoffer i belgfrukter, løk, hvetekorn. Forbruk av egg og magert kjøtt er passende og anbefales. Sistnevnte må være obligatorisk. Kjøtt er rikt på selen og sink, det fremmer den aktive produksjonen av sine egne hormoner. For samme formål anbefales det å legge havregryn, melk, bladgrønnsaker til dietten. Dill, spinat, kål, persille og basilikum har gode helbredende egenskaper. Hvitløk, nøtter og gresskarfrø er også nyttige.

Det er mat som bør fjernes fra dietten eller begrenses til inntaket. Dette er sukker, sjokolade, honning, bakevarer, hermetikk, pølser, poteter. Vær forsiktig med fett svinekjøtt, and og gås.

Hormonalt kosthold

En spesiell diett designet for å korrigere hormonelle lidelser er designet for å aktivere hormoner som kan forbrenne fett. I tillegg, hvis du følger disse diettreglene, reduseres produksjonen av hormoner som provoserer opphopning av fett i kroppen.

Det hormonelle dietten har tre faser:

• Aktiv fettforbrenning. Denne perioden varer omtrent 14 dager;
• Stabilisering av nivået av fettforbrenning;
• Konsolidering av resultater og vedlikehold av normal vekt.

All mat som er inkludert i det hormonelle dietten er delt inn i fem grupper. Hver av dem tildeles et visst antall poeng. En høy score kombinerer mat som fremmer aktiv fettlagring. Følgelig er null den tryggeste og sunneste delen av dietten. En slik ordning lar deg navigere i en rekke produkter og umiskjennelig velge de som virkelig takler hormonelle lidelser og ikke skader kroppen.

	Grønnsaksjuice, bønner, eventuelle bær.
	Kyllingkjøtt, storfekjøtt, nøtter, kokte grønnsaker (gulrøtter, rødbeter), kli, brød, melkeprodukter med lite fett, oliven og oliven, fetaost, havregryn, fra frokostblandinger - bokhvete, brun ris.
	Bitter sjokolade, hvilken som helst ost, naturlig juice, müsli, yoghurt.
	Svinekjøtt, and- og gåsekjøtt, hermetisk kjøtt, pølser, poteter, honning, sukker, bakverk, tørket frukt, sjokolade, semulegryn, meieriprodukter (fettinnhold over 4%).

Når du følger et hormonelt kosthold, er det viktig å følge reglene i alle faser. Kravene er som følger:

• Et enkelt måltid bør ikke overstige 300 ml. Mottakelsestiden spiller ingen rolle. Andelene må observeres og ikke overspises;
• Det er nødvendig å ta mat med intervaller på tre timer. Følg regimet og spis i tide, uten forsinkelser og snacks;
• Kontroller drikkeregimet ditt, du må drikke minst 2 liter rent vann om dagen.

Eksempel på måltidsplan

• Frokost - senest kl. 9.00;
• 2. frokost - senest kl. 12.00;
• Lunsj - senest kl. 15.00;
• Ettermiddagsmatbit - senest kl. 18.00;
• Middag - senest kl. 21.00.

Alle som legger seg tidlig, bør justere måltidene slik at det går minst 3 timer mellom middag og leggetid.

Første fase måltider

Oppstartsfasen er underlagt de strengeste begrensningene, og varigheten bør ikke overstige to uker. Bruk av produkter angitt i tabellen med et nullpunkt er akseptabelt. Et slikt dårlig kosthold fremmer raskt vekttap. Du må overvåke helsen din. Hvis du ikke har det bra, ta en kopp søt te og hvile. Tinnitus, svakhet og mørkhet i øynene signaliserer overgangen til neste diettfase.

Andre fase måltider

Andre fase strømkrets

• Frokost - 4 poeng;
• 2. frokost - 2 poeng;
• Lunsj - 2 poeng;
• Ettermiddagsmatbit - 1 poeng;
• Middag - 0 poeng.

Frokostalternativer med 4-punktsmat varierer mye. Du kan velge og kombinere produkter fra en liste med ett- og trepunkts, eller for eksempel prøve å kombinere to produkter fra de som har fått to poeng. Eksperimenter er tillatt, men ikke glem gjeldende restriksjoner på total serveringsstørrelse.

Det samme prinsippet brukes til å velge mat til ethvert måltid. Tell poengene, legg dem sammen og prøv å ikke overskride de anbefalte normene. Hvis du av en eller annen grunn savnet et planlagt måltid, ikke legg til poeng til neste måltid.

Den andre fasen av dietten har ingen begrensninger på varigheten. Vekttap er gradvis. Når ønsket resultat er oppnådd, kan du fortsette til sluttfasen.

Mating i tredje fase

På dette stadiet er alt enkelt. Det er nok å velge et måltid som er praktisk for deg og legge til ett poeng i det. Vekten må kontrolleres, med en reduksjon er det tillatt å legge til et poeng til neste inntak. Hvis vekttap stopper, kan det hende du ikke fortsetter å øke. Ytterligere ernæring er basert på mottatt ordning.

HCG hormonell diett

Det er et annet kjent diett, essensen av det er å kombinere forbruket av kalorifattig mat og injeksjoner av hCG. Dette er det såkalte graviditetshormonet, det beskytter barnet mot aggressive påvirkninger i livmoren, produksjonen av humant koriongonadotropin begynner etter unnfangelsen. Alle prosesser knyttet til syntesen av dette hormonet regnes som normen for kvinner i posisjon. Effektiviteten og sikkerheten til hCG for ikke-gravide kvinner er svært tvilsom. Det er risiko og sannsynligheten for motsatt effekt, det vil si utvikling av mer alvorlige hormonelle lidelser. Medisin mot hormonell diett hCG, det er klokere å avstå fra å bruke det.

Urtemedisin mot hormonelle lidelser

Tradisjonell medisin hjelper til med å løse problemene knyttet til hormonelle lidelser. Oftest tyr de til de gunstige egenskapene til medisinske planter.

Blant dem:

• Lungwort;
• Linfrø;
• Nellik;
• Celandine;
• Oregano;
• Brennesle;
• Lindenblomster.

Disse plantene inneholder fytoøstrogenstoffer, veldig viktige komponenter som forhindrer hormonell ubalanse. Infusjoner er laget av urter. Kokeskjemaet er standard - 1 ss. / L. urter helles med kokende vann (1 glass) og insisterte til de var helt avkjølt.

Ved hormonforstyrrelser kan amenoré utvikles. Dette begrepet leger definerer fraværet av menstruasjon. I slike tilfeller har tradisjonell medisin rettsmidler som hjelper til med å normalisere menstruasjonssyklusen. Hovedkomponenten er løk.

Du kan prøve følgende oppskrifter:

• Løkskall (1 glass) helles med en halv liter vann og kokes i 20 minutter. Avkjøl, filtrer og drikk en spiseskje daglig tre ganger om dagen. Infusjonen brukes før måltider;
• Skrell 5 løk og 3-5 fedd hvitløk. Mal ingrediensene, tilsett melk (1 kopp) og la det surre på svak varme til ingrediensene er møre. Den resulterende blandingen avkjøles og honning (3 ts.) Tilsettes. Du må ta medisinen tre ganger om dagen, en spiseskje.

Fysioterapi for hormonelle lidelser

Fysioterapimetoder er ypperlige hjelpere i å styrke immunforsvaret. De er også uerstattelige i behandlingen av hormonelle lidelser. Fysioterapi hjelper til med å normalisere ovariefunksjonen og menstruasjonssyklusen. Ikke-medikamenteksponering er trygt for kroppen, effektiviteten av å bruke alle akseptable metoder er bevist og berettiget.

Med hormonelle dysfunksjoner hos kvinner anbefales følgende fysioterapiprosedyrer:

• Elektrisk stimulering;
• Akupunktur;
• Laserterapi;
• Hirudoterapi;
• Gynekologisk og generell massasje;
• Elektroforese.

Av disse metodene fortjener laserterapi og hirudoterapi spesiell oppmerksomhet.

Hirudoterapi eller leech-terapi har lenge vært brukt i behandlingen av kvinnelige sykdommer. For hormonelle problemer plasseres igler på området av korsbenet og halebenet. Spyttet til disse ormene inneholder stoffer som aktiverer produksjonen av kvinnelige kjønnshormoner. I tillegg lindrer hirudoterapi giftstoffer og styrker immunforsvaret.

Les mer: Hirudoterapi - behandling med igler hjemme

Laserterapi er en smertefri prosedyre, resultatet varer lenge. Bivirkninger er ekskludert. I tilfelle hormonelle forstyrrelser er essensen av behandlingen laservirkning på de indre organene. En variant av ILBI eller intravenøs blodbestråling brukes også, metoden er helt trygg og svært effektiv.

Korrigering av den mentale tilstanden i tilfelle hormonelle lidelser

I perioder med hormonforstyrrelser lider kvinnens psyke veldig alvorlig. Følelsesmessige lidelser er mest merkbare i overgangsalderen. Kvinnen opplever konstant depresjon, det er et brudd på oppmerksomhet og hukommelse, nervøsitet og angst øker. Slike stater kan og bør stoppes.

Blant ikke-medikamentelle behandlinger for psykiske og emosjonelle lidelser er de mest effektive:

• Psykoterapi;
• Fytoterapi;
• Overholdelse av en sunn livsstil.

Psykoterapi inkluderer et sett med tiltak som har en gunstig effekt på kroppen.

Blant dem:

• Autogen trening;
• Hypnose;
• Rasjonell psykoterapi.

Suksessen og effektiviteten med å bruke disse metodene avhenger av tilliten til de etablerte kontaktene mellom pasienten og legen.

Urtemedisin basert på behandling av urter med antidepressiva egenskaper er passende for milde former for psykiske lidelser. Planten johannesurt har den beste beroligende effekten. Med hjelpen har søvnforstyrrelser, depresjon og angsttilstander blitt behandlet i mer enn ett årtusen. Den komplekse kjemiske sammensetningen av johannesurt bidrar til å lindre tretthet og irritabilitet.

Livsstilskorreksjon virker bare ved første øyekast lett å oppnå. Dette er en av de vanskeligste måtene å bli kvitt følelsesmessige og psykiske problemer. Forsøk på å gå i sport, slutte å røyke, etablere en daglig rutine og diett mislykkes ofte. I mellomtiden er det en sunn livsstil som positivt påvirker selve årsaken til hormonelle lidelser og hjelper til med å unngå konsekvensene av psyko-emosjonelle lidelser.

I situasjoner som er vanskelige og overveldende for pasienter, er det å delta fra en lege veldig viktig. Oppgaven til en spesialist er å justere tenkningen og overbevise tilrådeligheten ved å bruke enkle og velprøvde midler. Suksessen med behandlingen vil avhenge av legenes profesjonalitet og pasientens ønske om å kvitte seg med uønskede forhold forbundet med hormonforstyrrelser.

Forfatter av artikkelen: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeut

Utdanning: Fra 2010 til 2016 Utøver av det terapeutiske sykehuset til den sentrale medisinsk-sanitære enheten nr. 21, elektrostal. Siden 2016 har hun jobbet i diagnosesenteret nr. 3.