Ernæring og kosthold 2024, November

High Fiber Food TableProduktInnholdTermisk ubehandlet maiskli79,00 gKanelpulver53,10 gBakken velsmakende45,70 gHvetekli ubehandlet termisk42,80 gTørket rosmarin42,60 gOregano oregano, tørket42,50 gKorriander frø41,90 gBakken salvie40,30 gMerian krydderpulver40,30 gFennikelfrø39,80 gKumminfrø38,00 gBasilikum tørr37,70 gKakaopulver37,00 gTørket timian37,00 gPaprikakrydder, pulver34,90 gPulverisert tørr chili pepper34,80 gchiafrø34,40 gKrydde

Dukan Diet Do's and Don'ts?Problemet med overvekt har aldri vært så akutt som det er nå. Ofte blir slankhet synonymt med suksess, akkurat som designerklær og et snøhvitt smil. Motsatt er det en tro på at fylde er iboende hos de som ikke har råd til kvalitetsmat, en personlig ernæringsfysiolog og en kvalifisert lege. Nesten

Meny i 10 dager med Kreml-diettenKreml dietten innebærer å spise mat som inneholder et minimum av karbohydrater. Menyen fokuserer på mat som er rik på proteiner og fett. Derfor går en person ned i vekt, men lider ikke av sult. Følgelig opplever ikke kroppen stress. Det e

Ducan øvelserI løpet av "Attack" -fasen er fysisk aktivitet obligatorisk. Du må gå i minst 20 minutter om dagen. Når kroppsvekten betydelig overstiger normen og det er vanskelig for kroppen å takle belastningene, er det nødvendig å gjøre 2 sett på 10 minutter hver.Under v

Ducans kosthold for vegetarianereDen berømte ernæringsfysiologen Pierre Dukan har utviklet et vekttapsprogram ikke bare for folk som spiser kjøtt, men også for vegetarianere. Menyen er også basert på proteinprodukter, men kjøtt er ikke inkludert i det, det vil si at folk spiser produkter av utelukkende planteopprinnelse.Inn

Kosthold "Ladder" ifølge Ducan: regler, menyer, anmeldelserDucan Express Diet er en av de siste vekttapsteknikkene utviklet av en kjent fransk ernæringsfysiolog. Forfatteren av programmet kalte det på en veldig original måte: "Power Ladder: Second Front." Pi

Maggi Egg DietMaggi Diet er en vekttapsteknikk basert på å spise egg. Dietten er oppkalt etter utvikleren. Å miste vekt skjer på grunn av lanseringen i kroppen av en rekke biokjemiske prosesser som oppstår når du spiser en betydelig mengde protein.In

Hvordan lagrer du hvitløk hjemme?Til tross for overflod av hvitløk i butikken når som helst på året, er det alltid lurt å ha en liten forsyning av den hjemme. Hageeiere er også interessert i å holde hvitløkshøstingen så lenge som mulig. Bor i ditt

Furosemide - bruksanvisningLegemidlet Furosemide tilhører den farmakologiske gruppen av diuretika (diuretika). I apotekskjeden finner du Furosemide produsert av russiske, hviterussiske og indiske farmasøytiske selskaper. Legemidlet er tilgjengelig i form av tabletter og injeksjonsvæske

Hvor mange kalorier er det i en banan?Uten unntak anbefaler alle ernæringsfysiologer at kundene deres bruker så mye vann som mulig, samt frukt og grønnsaker. Når det gjelder bananer, er leger forsiktige med dem, siden denne frukten inneholder ganske mange kalorier.I

Mirakeldrikk med ingefær hjelper deg raskt å gå ned i vektNår du først bruker denne oppskriften, begynner du med et halvt glass. Denne dosen økes gradvis til en to-liters boks daglig.Vekttap ingefærteHvis du vil øke effekten av å miste vekt gjennom et ingefær diett, kan vanlig hvitløk perfekt hjelpe deg, som har samme brennende smak som ingefær i seg selv og følgelig "akselererer" metabolske prosesser.For to liter

Komplett kjemisk sammensetning av hvitløk per 100 g Kalorier 59 kcal Fett:0,5 gProteiner:6,4 gKarbohydrater:33,1 gVann:58,6 gAske:1,4 gCellulose:2,1 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,20 mg1. 3

Pepper og ingefær kan bidra til å lindre influensa og hosteTibetanske healere i eldgamle tider var av den oppfatning at enhver mat har en positiv effekt på kroppen. De delte mat i henhold til prinsippet om "varm" eller "kald", dvs. varme opp og beskytte kroppen mot sykdommer eller avkjøling - ødelegge allerede eksisterende sykdommer.Fr

Komplett kjemisk sammensetning av selleribladVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (pantotensyre)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (pyridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (folsyre)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyre)38,0 mg54,3%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma-to

Løk og ingefær vil lindre betennelse!Ingefær. Denne planten har funnet utbredt bruk i gammel indisk ayurveda, praktisert av tradisjonelle healere. Dette er ikke tilfeldig! Ingefær er ekstremt gunstig for kroppen. Det forbedrer metabolske prosesser og hjelper med betennelse.I

Komplett kjemisk sammensetning av sellerirotVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (pantotensyre)0,4 mgåtte%Vitamin B6 (pyridoksin)0,15 mgåtte%Vitamin B9 (folsyre)7 μg2%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinsyre)8,0 mgni%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,5 mg3%D-vitamin (som kolekalsiferol)0,0 μg0%Vitamin B3 (PP, nikoti

Den komplette kjemiske sammensetningen av gurkemeie235 forbindelser er funnet i gurkemeie, primært fenolforbindelser og terpenoider. 22 diarylheptanoider og diarylpentanoider, 8 fenylpropener og andre fenolforbindelser, 68 monoterpener, 109 sesquiterpener, 5 diterpener, 3 triterpenoider, 4 steroler, 2 alkaloider og 14 andre forbindelser er identifisert

Hvorfor trenger menn å drikke ingefærte?Som medisinsk plante er ingefær kjent for mennesker i over to årtusener. I klassisk kinesisk medisin brukes roten mot diaré mot kvalme. Det er generelt akseptert at ingefær er den beste måten å rense kroppen på, bli kvitt giftstoffer. Kinesisk

Full kjemisk sammensetning av ingefær per 100 gKjemisk analyse av ingefær viser at den inneholder over 400 forskjellige forbindelser. Hovedkomponentene i ingefærstammen er karbohydrater (50–70%), lipider (3-8%), terpener og fenolforbindelser.Te

Ingefærbad fjerner giftstoffer fra kroppen og forynger kroppenOldtidsmedisin, spesielt læren fra Ayurveda som har kommet ned til oss fra India, anser ingefærrot som en mirakelkur for å tilberede ikke bare helbredende drinker og retter. Denne fantastiske planten brukes også til medisinske bad.D

Full kjemisk sammensetning av dill per 100 g Kalorier 43 Kcal Fett:1,1 gProteiner:3,5 gKarbohydrater:7 gVann:85,9 gAske:2,5 gCellulose:2,8 gVitaminer Navnbeløp% RDAA-vitamin (retinol)386 μg48%Vitamin B1 (tiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (pantotensyre)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (pyridoksin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (folsyre)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cyanokobalamin

Full kjemisk sammensetning av rødbeter per 100 g Kalorier 40 Kcal Fett:0,1 gProteiner:1,5 gKarbohydrater:11,3 gVann:86,1 gAske:1 gCellulose:2,5 gVitaminer Navn beløp % RDA Vitamin B1 (tiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (pantotensyre) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (pyridoksin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (folsyre) 13 μg 3% Vitamin B12 (cyanokobalamin) 0,0 μg 0%

Komplett kjemisk sammensetning av bringebær Kalorier 52 Kcal Fett:0,6 gProteiner:1,2 gKarbohydrater:11,9 gVann:85,8 gAske:0,5 gCellulose:6,5 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,0%Vitamin B5 (pantotensyre)0,33 mg7,0%Vitamin B6 (pyridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyre)21,0 μg5,0%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyr

Full kjemisk sammensetning av grapefrukt per 100 gVitaminer Navnbeløp% RDAA-vitamin (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (tiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotensyre)0,28 mg6%Vitamin B6 (pyridoksin)0,04 mg2%Vitamin B9 (folsyre)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinsyre)33,3 mg37%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,13 mg1%D-vitamin (som kolekalsife

Full kjemisk sammensetning av blåbær per 100 g Kalorier 57 Kcal Fett:0,3 ss; gProteiner:0,7 gKarbohydrater:14,5 gVann:84,8 gAske:0,2 gCellulose:2,7 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,025-0,040 mg1,9%Vitamin B2 (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%Vitamin B5 (pantotensyre)0,12-0,16 mg2,8%Vitamin B6 (pyridoksin)0,030-0,101 mg3,3%Vitamin B9 (folsyre)6,0 μg1,5%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg

Full kjemisk sammensetning av persille per 100 g Kalorier 36 Kcal Fett:1,15 gProteiner:3,85 gKarbohydrater:7,4 gVann:85,4 gAske:2,2 gCellulose:2,7 gVitaminer Navn beløp % RDA A-vitamin (retinol) 424 μg 60% Vitamin B1 (tiamin) 0,098-0,152 mg 7,4% Vitamin B2 (riboflavin) 0,280-0,392 mg 16,8% Vitamin B5 (pantotensyre) 0,30 mg 6,0% Vitamin B6 (pyridoksin) 0,117-0,298 mg 10,4% Vitamin B9

Full kjemisk sammensetning av hvitkål per 100 g Kalorier 28 Kcal Fett:0,1 gProteiner:1,8 gKarbohydrater:6 gVann:91,5 gAske:0,6 gCellulose:2 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (pantotensyre)0,21 mg4%Vitamin B6 (pyridoksin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (folsyre)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C

Full kjemisk sammensetning av cayennepepper per 100 g Kalorier 40 Kcal Fett:0,44 gProteiner:1,87 gKarbohydrater:8,81 gVann:88 gAske:0,87 gCellulose:1,5 gVitaminer Navnbeløp% RDAA-vitamin (retinol)48 mcg5,3%Vitamin B1 (tiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (pantotensyre)0,061-0,200 mg4,5%Vitamin B6 (pyridoksin)0,278-0,510 mg17,5%Vitamin B9 (folsyre)23 μg6%

Komplett kjemisk sammensetning av mais Kalorier 325 Kcal Fett:4,9 gProteiner:10,3 gKarbohydrater:60 gVann:14 gAske:1,2 gCellulose:9,6 gVitaminer og vitaminlignendei 100 gVitamin C, askorbinsyre6,8 mgVitamin B1, tiamin0,390 mgVitamin B2, Riboflavin0,200 mgVitamin B3, PP, Niacin2,1 mgVitamin B4, Kolin71,0 mgVitamin B5 pantotensyre0,420 mgVitamin B6, Pyridoxine0,620 mgVitamin B9, folsyre19,0 μgV

Full kjemisk sammensetning av gulrøtter per 100 g Kalorier 41 Kcal Fett:0,2 gProteiner:1,2 gKarbohydrater:9,6 gVann:88 gAske:1 gCellulose:3 gVitaminer Navn beløp % RDA A-vitamin (retinol) 835 μg 104% Vitamin B1 (tiamin) 0,025-0,083 mg fem% Vitamin B2 (riboflavin) 0,031-0,068 mg 3% Vitamin B5 (pantotensyre) 0,27 mg fem% Vitamin B6 (pyridoksin) 0,098-0,146 mg 7% Vitamin B9 (folsyre)

Komplett kjemisk sammensetning av valnøtt Kalorier 654 Kalorier Fett:65,2 gProteiner:15,2 gKarbohydrater:13,7 gVann:4,0 gAske:1,8 gKaloriinnhold 1 stk. valnøtt er ca 32-40 kcal. Vitaminer og vitaminlignende i 100 g Vitamin C, askorbinsyre 1,41 mg Vitamin B1, tiamin 0,34 mg Vitamin B2, Riboflavin 0,2 mg Vitamin B3, PP, Niacin 1,13 mg Vitamin B4, Kolin 39,1 mg Vitamin B5 pantotensyre 0,57 mg

Valnøtt tinktur: fra skillevegger, blader og grønn valnøttValnøtttinktur er utmerket for cyster i eggstokkene, livmorfibroider, rektale polypper, samt skjoldbruskkjertelknuter. For å oppnå en merkbar effekt, bør løpet av slik behandling være minst en måned. Tinkturen

Nyttige egenskaper av valnøttoljeValnøttolje er hentet fra prosessen med ekstraksjon av valnøtter (når nøttene males og legges i en annen olje i 2 uker). Den har en fantastisk gult fargetone, rik aroma og deilig smak. Lukten er så uttalt at en slik olje ikke anbefales for eksklusiv oppretting av sofistikerte komposisjoner.Gu

Valnøtt hjelper til med å bekjempe kreft!Kroppens respons på sykdom bestemmes av kostholdet vårt. Nyere forskning av ernæringseksperter viser helt uventede resultater. Naturlig mat beskytter mot mange plager. En av disse fantastiske matvarene er valnøtter.Fo

Full kjemisk sammensetning av kiwi Kalorier 61 Kcal Fett:0,5 gProteiner:1,1 gKarbohydrater:14,7 gVann:83,1 gAske:0,6 gCellulose:3 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (pantotensyre)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (pyridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (folsyre)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyre)92,7-18

Den komplette kjemiske sammensetningen av vannmelon per 100 g Kalorier 30 Kcal Fett:0,1 gProteiner:0,6 gKarbohydrater:7,5 gVann:91,5 gAske:0,3 gCellulose:0,4 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (pantotensyre)0,22 mgfem%Vitamin B6 (pyridoksin)0,05 mg3%Vitamin B9 (folsyre)3,0 μg1%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askor

Full kjemisk sammensetning av jordbær per 100 g Kalorier 41 Kcal Fett:0,4 gProteiner:0,8 gKarbohydrater:9,7 gVann:88,7 gAske:0,4 gCellulose:2,2 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,05 mg3%Vitamin B5 (pantotensyre)0,18 mg4%Vitamin B6 (pyridoksin)0,06 mg3%Vitamin B9 (folsyre)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinsyre)60,0

Full kjemisk sammensetning av sitron per 100 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,06 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,08 mg4,0%Vitamin B5 (pantotensyre)0,32 mg6,4%Vitamin B6 (pyridoksin)I masse: 0,084,0%Skallet: 0,179,0%Vitamin B9 (folsyre)13,0 μg3,2%Vitamin C (askorbinsyre)I masse: 53,0 mg59%I skall: 129,0 mg143%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,25 mg1,7%Vitamin B3 (PP, nikotinsyre)0,1

Full kjemisk sammensetning av pepperrot per 100 g Kalorier 59 kcal Fett:0,4 gProteiner:3,2 gKarbohydrater:18 gVann:77 gAske:1,4 gCellulose:4,4 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,08 mgfem%Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg6%Vitamin B5 (pantotensyre)0,093 mg2%Vitamin B6 (pyridoksin)0,7 mg35%Vitamin B9 (folsyre)37 mcgni%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0%Vitamin C (askorbinsyre)55,0

Full kjemisk sammensetning av sesamfrø per 100 gVitaminer Navnbeløp% RDAVitamin B1 (tiamin)0,79 mg46,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,25 mg12,5%Vitamin B5 (pantotensyre)0,05 mg1,0%Vitamin B6 (pyridoksin)0,79 mg39,5%Vitamin B9 (folsyre)97,0 μg24,3%Vitamin B12 (cyanokobalamin)0,0 μg0,0%Vitamin C (askorbinsyre)0,0 mg0,0%E-vitamin (som alfa-tokoferol)0,21-0,30 mg1,7%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma-tok